main

前回プチうつ状態にあると書きました。

多くの方にご心配をかけ、

また、温かく見守っていただき、

様々な面でご支援をいただきました。

 

人って一人で生きているのではないということ。

あらためて実感いたしました。

感謝です。

 

前回のブログ以降、

何故か周りが騒がしくなり、

幸か不幸か、

プチうつの原因となった事象のことを

考える時間がなくなってしまいました。

今、目の前にある問題に対処しなくてはならず、

気づいたら

「プチうつ」と言っていられなくなりました。

 

う～ん((+_+))

プチうつでなくなったのは嬉しいけど

過労状態になってます(笑)

 

 

すっかり秋めいてしまって。。。

 

10月なって私の心にも秋風が吹いてます。

 

ロマンティックな話ではなく、

かなり凹む体験をしてしまいました。

 

自分なりに向き合って、

何とか感情を平らにしようとしています。

 

仕事など別のことに気が紛れている間は良いのですが、

電車での移動時間や単純労働の時などに、

その時のことを思い出させ、

しらずに涙が出てきます。

自分自身を責める言葉が頭に浮かんできます。

 

せっかく平常にもどった心を

あの時に戻し、

凹ませてしまいます。

 

こうして自分の思考が自分を責め、

強い感情の波を引き戻し、

心が平常になるのを妨げられる状態が続くと、

心が壊れ病んでゆく。

 

そう、

きっと、

私

いま

軽～い

うつ状態

なんです。

 

自己開示して脱却を図ります。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

前回の投稿から気づけば4ヶ月・・・Σ(￣□￣|||)

そんなに経っていたのね。。。

いつのまにか夏休みも終わって9月に！！

子どもの頃は40日の夏休みがとっても長かったのに、

大人になると1ヶ月がなんて短く感じられることか。

時間は平等だといいますが、年を経るごとに疑問を感じます。

 

言い訳はさておき、

今メインでやっている仕事は、子どもたちに関わること。

子ども自身に会うこともありますが

保護者の方々とのお話がほとんどです。

 

いろいろな家庭があります。

 

子どもを育てることを拒否する母親。

子どもへの愛情はあるけど、病気で育てられない親。

子どもを叩くことを躾として肯定している父。

子どもの前で夫婦ゲンカをしている両親。

 

私の仕事で関わる家庭はどこかに問題があり、

子どもたちに少なからず影響を与えています。

とくにその小さな心が傷つき、

SOSを出すこともままならずにいます。

そんな家庭と日々向き合っていると、

自分の無力さを感じます。

 

けれども

話しを聴いてもらえて気持ちが軽くなった。

気持をわかってもらって嬉しい。

などの反応をいただけるようになると、

親御さんの子どもへの対応が変わってきて、

関わりを必要としなくなる時が来ます。

 

もちろん、どのくらいの時間が必要かはその家庭毎に違いますが。。。

いちど関わりがなくなっても

しばらくしてまた関わることもありますが。。。

 

さて、

夏休みが明け

明日からまた相談が増えます。

時間が早いなんてグチってないで

子どもたちに向かい合いあおう！っと。

 

 

あ、もちろん

心理カウンセリングの個人セッションも受け付けてますよ。

 

 

4月は何かとストレスがたまりやすいですね。

移動で職場が変わった

仕事の内容が変わった

新人が入り人間関係が変わった

 

どれもこれもストレスを感じるものです。

 

新しい職場で上手くやっている

仕事はいつでもチャレンジだ

新人には親切丁寧に接している

 

そんなポジティブな人でもストレスにはなっているのです。

 

そして、

【春】という季節そのものもストレスがかかりやすい。

陽射しの強さや紫外線、

草木が芽を出し花を咲かせる春のエネルギーも強いものです。

 

ストレス発散のためにスポーツをする。

よく聞きます。

適度に身体を動かすことはとても効果的でしょう。

でもやりすぎは逆にストレスを増やします。

 

ゴールデンウイークの連休に旅行に行ったり

イベントに参加される方もいるでしょう。

はしゃぎ過ぎもストレスになります。

お母さんが旅行から帰ってくると

「自宅が一番」というコマーシャルがあったのを覚えていますか？

楽しいこともストレスを感じやすい。

 

4月に頑張ってちょっと疲れている方。

新しい環境に早く慣れようと一所懸命やってきた方。

そんな方ほど

ゴールデンウイーク後半は平日と同じように過ごしてほしいのです。

朝は同じ時間に起きる。

昼間の時間は散歩など軽い運動をし

のんびり好きなことをして過ごす。

夜更かしはしない。

お酒の飲みすぎにも注意です。

生活リズムを崩さずに

身体を休め

気分が変わることをする。

それがストレスを減少させるコツ。

 

これまで頑張ってきたご褒美に

とっておきのイベントや旅行でストレス発散！

なんてやっていると

休み明けに疲れ切ってしまいますよ。

 

上手にストレスを発散しましょう。

 

 

今年はお彼岸に雪が降り、春が来るのが遅いと思っていたら

急に初夏の様相を呈し

いつもより早い桜の開花。

後に続く花々も一斉に咲き、

気が付くと

あっという間に4月が駆け抜けて行こうとしています。

 

ただ単にブログを挙げる余裕がなかっただけですが…

 

昨年からお世話になっている職場の雇用形態上

年度末でいったん退職扱いとなり

５月より再雇用となります。

１ヶ月のロンバケ（古い？）でした。

 

職場復帰にあたり髪を切ろうかどうしようか

迷っていたのですが

Death（死神）さまのカードに背中を押されて決心（笑）しました。

 

ここまでバッサリ切ったのは

ウン十年ぶり。

思いきり短くしてみました。

 

Deathのカードの意味は

『思い切りよく即断即決』

他にも変容や古い自分を脱ぎ捨てよetc

死神っていうと悪い意味に捉えがちだけど

古いものの終焉と新しいものの到来の意味なんですね。

 

ゴールデンウイーク前半終了とともに

ロングバケーションも終わります。

 

この先、どのような変化がもたらせるのか

とても楽しみです。

 

お断りしておきますが

よく言う「失恋」ではありません。

あしからず

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇