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2019/05/07

平らに戻る

前回の投稿から半年が経っていました Σ( ̄□ ̄|||)

 

年が明け

季節が変わり

年度が変わって

元号まで新しくなりました・・・

 

変わっていないのは

私の〇〇だけ・・・?

 

そんなわけ(?)で

今年のGWは異例の10連休!!

 

あっという間に

10日が過ぎ

日常に戻ることにホッとしている方もいるのでは?

 

うるさい子どもたちが、

口ばかりでゴロゴロしていて動かないダンナが、

学校や会社に早く行ってほしいと願った

お母さんたちも大勢いたことでしょう。

 

 

休日が続いたことで

爆発寸前までイライラしていた心も

普段の落ち着きを取り戻します。

いつもの笑顔の貴女が戻ってきますね。

 

 

以下は告知です。

 

今後のブログでは

マルトリートメント(不適切な関わり)を取り上げたいと考えています。

 

暴力・暴言・ネグレクト(放置)という言葉は

当てはまらないけど

相手に対し

不適切な関わり方は

誰もが一度や二度はしたことがある事でしょう。

 

不適切な関わりとは?

不適切な関わりの影響は?

 

少しずつお届けできたらと

思っています。

 

untitled

写真はみかんの花(ピンボケですが…)

ほのかな香りが部屋を爽やかにしてくれています。

 

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心の対話室うちゆい

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2018/11/11

プチうつ状態…吹き飛んだ

前回プチうつ状態にあると書きました。

多くの方にご心配をかけ、

また、温かく見守っていただき、

様々な面でご支援をいただきました。

 

人って一人で生きているのではないということ。

あらためて実感いたしました。

感謝です。

 

前回のブログ以降、

何故か周りが騒がしくなり、

幸か不幸か、

プチうつの原因となった事象のことを

考える時間がなくなってしまいました。

今、目の前にある問題に対処しなくてはならず、

気づいたら

「プチうつ」と言っていられなくなりました。

 

う~ん((+_+))

プチうつでなくなったのは嬉しいけど

過労状態になってます(笑)

 

花13

 

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2018/10/14

プチ鬱状態…脱却するぞ

すっかり秋めいてしまって。。。

 

10月なって私の心にも秋風が吹いてます。

 

ロマンティックな話ではなく、

かなり凹む体験をしてしまいました。

 

自分なりに向き合って、

何とか感情を平らにしようとしています。

 

仕事など別のことに気が紛れている間は良いのですが、

電車での移動時間や単純労働の時などに、

その時のことを思い出させ、

しらずに涙が出てきます。

自分自身を責める言葉が頭に浮かんできます。

 

せっかく平常にもどった心を

あの時に戻し、

凹ませてしまいます。

 

こうして自分の思考が自分を責め、

強い感情の波を引き戻し、

心が平常になるのを妨げられる状態が続くと、

心が壊れ病んでゆく。

 

そう、

きっと、

いま

軽~い

うつ状態

なんです。

 

自己開示して脱却を図ります。

 

ハートブレイク1

 

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2018/09/02

時の流れは速すぎる?

前回の投稿から気づけば4ヶ月・・・Σ( ̄□ ̄|||)

そんなに経っていたのね。。。

いつのまにか夏休みも終わって9月に!!

子どもの頃は40日の夏休みがとっても長かったのに、

大人になると1ヶ月がなんて短く感じられることか。

時間は平等だといいますが、年を経るごとに疑問を感じます。

 

言い訳はさておき、

今メインでやっている仕事は、子どもたちに関わること。

子ども自身に会うこともありますが

保護者の方々とのお話がほとんどです。

 

いろいろな家庭があります。

 

子どもを育てることを拒否する母親。

子どもへの愛情はあるけど、病気で育てられない親。

子どもを叩くことを躾として肯定している父。

子どもの前で夫婦ゲンカをしている両親。

 

私の仕事で関わる家庭はどこかに問題があり、

子どもたちに少なからず影響を与えています。

とくにその小さな心が傷つき、

SOSを出すこともままならずにいます。

そんな家庭と日々向き合っていると、

自分の無力さを感じます。

 

けれども

話しを聴いてもらえて気持ちが軽くなった。

気持をわかってもらって嬉しい。

などの反応をいただけるようになると、

親御さんの子どもへの対応が変わってきて、

関わりを必要としなくなる時が来ます。

 

もちろん、どのくらいの時間が必要かはその家庭毎に違いますが。。。

いちど関わりがなくなっても

しばらくしてまた関わることもありますが。。。

 

さて、

夏休みが明け

明日からまた相談が増えます。

時間が早いなんてグチってないで

子どもたちに向かい合いあおう!っと。

 

 

あ、もちろん

心理カウンセリングの個人セッションも受け付けてますよ。

 

ひまわり1

 

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2018/04/30

そのストレス発散方法は間違っている

4月は何かとストレスがたまりやすいですね。

移動で職場が変わった

仕事の内容が変わった

新人が入り人間関係が変わった

 

どれもこれもストレスを感じるものです。

 

新しい職場で上手くやっている

仕事はいつでもチャレンジだ

新人には親切丁寧に接している

 

そんなポジティブな人でもストレスにはなっているのです。

 

そして、

【春】という季節そのものもストレスがかかりやすい。

陽射しの強さや紫外線、

草木が芽を出し花を咲かせる春のエネルギーも強いものです。

 

ストレス発散のためにスポーツをする。

よく聞きます。

適度に身体を動かすことはとても効果的でしょう。

でもやりすぎは逆にストレスを増やします。

 

ゴールデンウイークの連休に旅行に行ったり

イベントに参加される方もいるでしょう。

はしゃぎ過ぎもストレスになります。

お母さんが旅行から帰ってくると

「自宅が一番」というコマーシャルがあったのを覚えていますか?

楽しいこともストレスを感じやすい。

 

4月に頑張ってちょっと疲れている方。

新しい環境に早く慣れようと一所懸命やってきた方。

そんな方ほど

ゴールデンウイーク後半は平日と同じように過ごしてほしいのです。

朝は同じ時間に起きる。

昼間の時間は散歩など軽い運動をし

のんびり好きなことをして過ごす。

夜更かしはしない。

お酒の飲みすぎにも注意です。

生活リズムを崩さずに

身体を休め

気分が変わることをする。

それがストレスを減少させるコツ。

 

これまで頑張ってきたご褒美に

とっておきのイベントや旅行でストレス発散!

なんてやっていると

休み明けに疲れ切ってしまいますよ。

 

上手にストレスを発散しましょう。

 

こいのぼり

 

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