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先日、ゲシュタルト療法のワークショップに行ってきました。

 

エンプティチェア（空椅子の技法）を使って

今の自分と向き合うこと2日間。

いやぁ、ハードで濃い時間を過ごしました。

 

ここ数年、

街中で怒鳴りあっている人たちの声や

仕事で相手がいら立っていてそれが私に向けられるとき

足がすくみ、息苦しくなり、何も考えられず、涙ぐみ。

酷くなると身体が震えだします。

 

そんな、その時自分が感じとっているものを

過去の経験にトラウマがあるのではと

ずっと思い込み、

ただ「怖い」と感じている自分を受け入れられずにいました。

 

もっともっと深く探ってゆけばトラウマはあるのかもしれません。

 

でも

その時、その場で感じていること。

それはとても当たり前の感情であり、身体反応と気づきました。

 

足がすくむほど、

息苦しくなるほど

怖いのなら

何も考えられないのも当たり前。

 

どんな感情でも

否定せずに素直に受け止められたら

万華鏡を動かしたときのように

いつもと違う景色が

見えてくるのでしょうね。