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4月は何かとストレスがたまりやすいですね。

移動で職場が変わった

仕事の内容が変わった

新人が入り人間関係が変わった

 

どれもこれもストレスを感じるものです。

 

新しい職場で上手くやっている

仕事はいつでもチャレンジだ

新人には親切丁寧に接している

 

そんなポジティブな人でもストレスにはなっているのです。

 

そして、

【春】という季節そのものもストレスがかかりやすい。

陽射しの強さや紫外線、

草木が芽を出し花を咲かせる春のエネルギーも強いものです。

 

ストレス発散のためにスポーツをする。

よく聞きます。

適度に身体を動かすことはとても効果的でしょう。

でもやりすぎは逆にストレスを増やします。

 

ゴールデンウイークの連休に旅行に行ったり

イベントに参加される方もいるでしょう。

はしゃぎ過ぎもストレスになります。

お母さんが旅行から帰ってくると

「自宅が一番」というコマーシャルがあったのを覚えていますか？

楽しいこともストレスを感じやすい。

 

4月に頑張ってちょっと疲れている方。

新しい環境に早く慣れようと一所懸命やってきた方。

そんな方ほど

ゴールデンウイーク後半は平日と同じように過ごしてほしいのです。

朝は同じ時間に起きる。

昼間の時間は散歩など軽い運動をし

のんびり好きなことをして過ごす。

夜更かしはしない。

お酒の飲みすぎにも注意です。

生活リズムを崩さずに

身体を休め

気分が変わることをする。

それがストレスを減少させるコツ。

 

これまで頑張ってきたご褒美に

とっておきのイベントや旅行でストレス発散！

なんてやっていると

休み明けに疲れ切ってしまいますよ。

 

上手にストレスを発散しましょう。