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2016/04/09

自分探しー性格を作るもの

性格はTPOで変わるものということは前回書きました。

もちろん基本的な性格はありますが時と場面で意識的に変えています。

性格を作っているものが目でわかるものにエゴグラムというものがあります。

いくつかの質問に答えるだけで基本的な性格や今の常置を知ることが出来ます。

ネットでたくさんの無料診断がありますのでご興味んある方は検索してみてください。

 

エゴグラムーエゴ(自我)という言葉からもわかるように、テストをした時の自我状態がわかります。

自我を簡単に「さざえさん一家」のキャラクターで説明しますね。

 

まず、さざえさんの両親、波平さんと船さん。

波平さんは子供であるサザエさんやカツオ君を厳しく叱るお父さん。

社会のルールやマナー、磯野家の家風(家訓や信条など)を守る存在です。

 

舟さんは優しく子供たちを見守る優しいお母さん。

子供たちの世話をし、愛情を注ぎます。

 

 

次に、マスオさん。

嫁であるサザエさんの家で波風立てずに上手く立ち回っています。

自分の中で物事を客観的に見たり冷静に判断できる部分です。

 

 

そして子供たち

カツオ君は元気で、羽目をはずすことも多いけれど憎めないいたずら好き。

自分の中の茶目っ気や「○○した~い」という欲求が出てくるところです。

 

 

ワカメちゃんはおとなしくて前に出て自己主張するのが苦手。甘えん坊でもあります。

自分より上の人に対し意見をはっきり言えなかったり、決まりごとに従順に従う部分です。

 

 

自分の中に親的、客観的、子供的な部分は誰もが多かれ少なかれ持っているものです。

持っている自我の割合が人によって違うので様々な性格となるのです。

そしてTPOに合わせてどの部分を前面に出すかで、周りの人が受ける印象が変わってくるのです。

 

次回も性格について書きます。

もう少しお付き合いください。

 

無題

 

毎月第3水曜日開催

心の癒し処 こころ茶屋

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2016/04/07

カウンセリング・セッション例

「カウンセリングに来る人ってどんな話をするのですか?」

私が心理カウンセラーだと知るとほとんどの方がされる質問です。

とりあえず相手に興味を示すための質問でもあるのでしょうが、まだまだカウンセリングが普及していないなぁと感じる瞬間です。

 

そんな方のためのセッション例(数年前のもの)です。

 

Kさん:まつ毛エクステをしたんです

私:まつげエクステ?

Kさん:そう。この前香港に研修旅行に行って、空いてる時間でやったんです。こっち(日本)でやるより安かったから(笑い)

私:そうなんだ。どうりでいつもと印象が違ったわけですね

Kさん:それがね、花粉症がちょっと楽になったっていうか、目のかゆみがいつもより少ないんです

私:へぇ。そうなの?

Kさん:きっとまつ毛の量が増えて花粉をブロックしてるんですね

私:(感心して)ふ~ん

Kさん:こんなことならもっと早くエクステをやるんだった

私:(うなずき)

kさん:毎年目のかゆみが酷くて、目薬が手放せない。目の周りも赤くなっちゃうし。。。メガネじゃ防ぎきれないし。

私:うん、うん

Kさん:こんなに楽な春って何年ぶりだろう

〈中略〉

私:この体験(まつ毛エクステをやった)でどんな気づきがありましたか?

Kさん:う~ん。エクステはスゴイ(笑い)いや、ホント、毎年あんなに辛い思いをしていたのにこんな簡単なことで楽になっちゃうんだなんて。安いからちょっとやってみようって思っただけなのにね。。。。あ、そうそう、今思ったんですが、なんかカウンセリングを受けているのと同じ。あんなに悩んでいたのに話しをしただけで楽になっちゃう(笑い)得したって感じです

 

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2016/04/06

夢分析してみました

先日「見渡すかぎりの畑に独りポツンと佇む自分を後方の高みから見ている」という夢をみました

 

この夢の場面を分析してみました。

畑=仕事の意味を持つので、新年度を迎え新たな仕事にどのように取り組むか、どのように進めるか考えている。

あるいは仕事の大変さを目の当たりにし、しばし呆然といている

夢分析は専門ではないので自己流に解釈してみるとこんなところでしょうか。

 

けれども目が覚めた瞬間に思ったことは違っていました。

寝る前に考えていたことの影響もあるのでしょう。

身の丈を知る(自分を知る)』

『能力を余りにも超えた結果を求めない』

ということでした。

見渡す限りの畑=独りで農作業をするには広すぎます。

しかも農機具を何も持っていません。

仲間もいない状態でできることには限りがあります。

何かを収穫するとしたら畑の一部分からになります。

 

もしこの畑をなんとかしようとするなら、私だったら次のようにします。

鍬やスコップ、鎌など道具を使えるようになって収穫物を得る→

手伝ってくれる人たちを集める→

貯えがが出来たら作業用機械を手に入れる→

見渡す限りの畑から収穫する

 

もちろん何もせずに「無理」「できない」と自分の力に限界を作る必要はないと思いますが、段階を踏まずに一気に大きな結果を求めるにはリスクも高くなると思っています。

夢の中では今の自分を知るために高みから(客観的に)自分を眺めていたのでしょう。

そして今の自分にできることをすれば良い。ちょっとずつやれば良い。と思います。

でも、夢の中の自分は広い畑の前で愕然としてはいなかったので、いずれは何とかできると思う気持ちもあるのでしょう。

いえいえ、多少時間がかかってもきっと大きな願いを実現します

 

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2016/04/08

自分探しー性格は時と場合で変わるもの

4月から今年2歳になる子どもたちと毎日遊んでいます。

生まれて1年数か月

そんな幼い彼らにもそれぞれ違いが見られ十人十色です

泣き虫・甘えん坊・勝気・ひょうきん。。。

A君は泣いている子におもちゃをあげてやさしいね。

Bちゃんは愛嬌があって人気者だね。

Cちゃんはいつも抱っこって甘えん坊だね。

そんな会話を大人同士でよくしています。

 

そんな大人たちも

Hさんはせっかちだよね

Iさんは頑張り屋

Jさんはやさしくってまじめだよね

などと、それぞれ勝手に性格分析をしています

しかし、人の性格は一つではありません

場面、場面で違う性格を出しています。

 

例えばJさん

やさしくってまじめと職場では言われていますが、

仕事と遊びでろくに家にない(by Jさんの母親)

お笑いと格闘技とホラー映画が大好きでおもしろい人(by 学生時代からの友達)

気立ての良いお嬢さん(by 近所のおばさん)

責任感が強くまじめだが頑張りすぎるところがあった(by 高校時代の担任)

子供のころから口うるさい姉でよくケンカをしたては泣かされた(by 妹)

 

このように、同じJさんなのに時と場合、人によってJさんの性格として感じるものは変わってきます

それはJさん自身が無意識のうちに性格を変えているからです。(好きな人の前など意識的に変えることもあります)

 

では人の性格はどのように作られるのでしょうか。

次回はそれを載せますね。

 

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2016/04/05

ストレスとうつ病

様々なストレスからうつ病と判断される人が多い現代。

けれどもストレスがなくなったことでうつ病になる可能性もあるのです。

 

例えば、それまで会社一筋でバリバリと仕事をしていた人が定年退職を迎え、2~3か月はのんびりと過ごしていたのに、徐々に元気がなくなり食欲も落ち、何もする気にならなくなってゆく。そんなうつ症状が続くとうつ病と診断されます。

 

最近「きょうよう」と「きょういく」という言葉をよく耳にします。

「きょうよう」は「今日する用事」

「きょういく」は「今日行く場所」

だそうです。

自分がすること(用事)、行く場所があるということは「しなくてはいけない」というストレスです。

けれど、このストレスが生活にメリハリをつけ、自分が世の中の役に立っているという気持ちにしてくれます。

 

極度のストレスが長時間続くことでうつ病になります。

ストレスが何もない状態が続いてもうつ病になる可能性があります。

適度なストレスは人生の良いスパイスとなり得るものです。

 

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