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心理カウンセリングはその効果をうたってはいけません。

というか、治療行為ではないので特別な効果はありません。

ただ心理カウンセリングを受けた人が「感じるもの」

それがすべてです。

 

といってしまっては、なんだかインチキくさい怪しげなもの、

お金を取るのに詐欺みたいと思われてしまいますね。

 

私の話で恐縮ですが、今回も体験談をさせていただきます。

 

私が心理カウンセリングの勉強を始めたのは2008年11月。

「カウンセリング」という言葉は知っていましたが、

心理カウンセリングということを知ったのは勉強を始めてからです。

 

当時の私は「人に嫌われたくない」という思いがとても強かったのです。

それは人から認められたい、愛されたいという思いと一緒なのですが、

私の中では同じだと思ってもいませんでした。

 

私自分、自分を認めない、好きではないのに、

そんな私を人が認めてくれたり愛してくれるわけがない。

だから、せめて嫌われたくない。

なので人の評価を気にしていました。

頼まれたことはできるだけ断りません。

また、失敗することはダメなことと思い込み、努力やチャレンジをしなかったです。

人が努力やチャレンジしているときには応援し、

その結果がどうであってもその人を嫌いなったり軽蔑することはなかったけれど、

なぜか自分のことはそう思えなかったのです。

 

自己肯定感が低く、他人のことが偉く見える。

自分で自分を認めないのに他者からの認証を強く求める。

自分が誰かに必要とされたい。

そのためには多少の自己犠牲は何とも思わない。

そんな、人に対する依存（共依存症）でした。

 

心理カウンセリングを受けることで自分が人に依存をしていると気づき、

理論を学ぶことでさらに理解し、

自分が今まで何を求めてきたのか、

本来自分はどうしたいのかが分かってきたのです。

 

心理カウンセリングを受けて私の思いが変わってきました。

私は今の私が大好きだ。

誰に認めてもらえなくても、私が私を認める。

人の目を気にするよりも。自分に正直でいたい。

あれほど人に嫌われたくないと思っていた自分が嘘のように、

その選択や行動が自分を基準とするものに変わっていったのです。

 

心理カウンセラーとして活動する今でも

心理カウンセリングは受けに行きます。

溜まっていた感情を整理し、

自分の軸がぶれていないかを確認出来るからです。

 

 

 

「心理カウンセリングって何をするんですか？」

 

よく訊かれます。

 

なので、

私がしている心理カウンセリングを説明しますね。

 

まずは最初に雑談をします。

お茶を飲みながら季節の話や趣味など、

ちょっと会話を楽しんで、

リラックスした状態で私の人柄を見極めてもらいます。

この人なら話しても大丈夫かという見極め。

また、大概の方はカウンセリングを受けるということに緊張しています。

なので、すぐに本題に入らずにちょっとリラックスしてもらいます。

何気ない時間ですが、信頼関係を作るうえでとても重要な時間です。

 

次にカウンセリングにきた目的を聞きます。

クライアントが抱えている悩みや問題といった本題です。

カウンセラーは聴き役です。

クライアントの考え方や感情を引き出しながら、

悩みや問題に共に向き合い、

クライアントがどうしたいか、どうなりたいかというゴール地点を模索します。

 

その後はゴールに向け、

時にはワークをしたり理論を学んでもらったりしながら、

話しを聴いてゆきます。

 

このような時間を繰り返す（数回～数十回）ことで

最終的にクライアントの自律（自分自身をコントロールする）を目指してゆきます。

 

カウンセリングをするにあたり私が心がけることは

「安心・安全な場」

ということです。

守秘義務はもちろん、

ここでは何を言っても大丈夫だという安心感。

クライアントがいかなる考え・感情を表に出しても安全な場。

それプラス信頼関係でカウンセリングが上手くいくかが決まるといっても過言ではないと思っています。

 

私が受けたカウンセリングを別の機会にお話ししますね。

 

 

 

 

30年前。

保育園で初めて働いた時に感じたことなんですが、

日中働いて、子育てもして、家事もこなして。ママって凄いな

 

仕事をして疲れているのに、子どもを保育園に迎えに来て、それから日によっては買い物をして、

帰宅後に夕食の準備。子どもにご飯を食べさせ、お風呂に入れて、寝かしつけて。。。

パパが子どもの相手をしてくれる時もあるだろうけど、基本はママひとり。

合間に洗濯したり掃除もこなしたり。

甘えたい、遊びたい子どもはジッとしているはずもなく。。。

昼間の子どもたちを見ていると、ママがどんなふうに頑張っているのか想像がつかないです。

（保育園は分担制だから、おやつや食事は給食専門の方がいるし、掃除も用務の方がいるし、

複数担任なら子どもの相手をしながら何かをするということは基本的にありません）

 

自転車の前後に子どもを乗せ、荷物を積んで颯爽と走るママ。（事故にはお気をつけてください）

10㎏以上の子どもを片手で抱いて、おまけにベビーカーまで持って駅の階段を上るママ。

 

（寝ているときは）天使のような子どもたちを相手に奮闘するママの姿は、

30年経った今でもパワフルで凄いなと思います。

 

 

電話でのやり取りで素敵な人だなと思うことがありました。

 

保育園での仕事で段ボールが必要になり

大手電器店に電話をしてみました。

今から来店してもよいかというこちらからの問いかけに

「段ボールがなかったらご来店いただいてもお手間になるだけなので、

私が確認してまいります。折り返しご連絡をいたします」

 

今までにお願いしたところは「あるかどうかわからないけど、

来てくれれば持って行ってもいいですよ」くらいの返事だったので、

驚きもし,感動もしました。

連休中の忙しいさなか、

わざわざ倉庫まで行って見てきてくれる。

さらに折り返し連絡をしてくれるというのです。

私のほうから再度かけなおしますと伝えましたが、

結局お言葉に甘えちゃいました。

 

「サービスカウンターに置いておきます」

すぐに折り返しのお電話をいただきました。

お店にいくと電話で応対してくれた人は不在でしたが、

カウンター内の別の人が事情を聞いていたらしく、

すぐに段ボールを出してきてくれました。

 

商売に直接関係のないところでの対応。

会社の教育なのか、個人の持つものなのか。

ちょっとしたところに人間性が現れます。

そしてこれが個人の信頼、

さらには会社の信用になってゆきます。

 

今度お店に行ったら、

電話対応してくれたAさんにお会いしてみたいです。

 

 

「みんな変わってないねぇ」

先日久しぶりに会った友人の第一声。

「不思議だねぇ。あれからン十年も経つのにねぇ。私はこんなに変わったのに」

そんな友人の言葉に、その場にいた皆から一斉に突っ込みが。。。

「あんたも変わってない！」

「・・・そうかなぁ・・・」

友人の、そんなノンビリとした返し方が全く変わっていません。

 

もちろん変わった部分はたくさんあります。

仕事をしたり、結婚をしたり、子や孫がいたりと、それぞれの環境は大きく変わっています。

社会による変化もあります。

学生時代にはなかったスマホ。それを（なんとか）使いこなしている友人たち。

でも人間性っていうのか、人の根っこの部分というのか、基本的に変わっていないんですよね。

 

学生時代の友人に会うと瞬時に気持ちが当時にもどる。

その場にいる皆がそうだから、変わったように思えないということも重なります。

 

自分は変わったと思っていても変わっていない。

自分は変わっていないと思っていても変わっている。

変わりたい部分。

変わりたくない部分。

どちらも大切にしたいですね。